頭痛 治し方 ■頭痛には症状によって対処法（治し方）がちがいます。熱中症、片頭痛（偏頭痛）、吐き気、めまい、肩こり、目の疲れからくる痛みの治し方など、軽度の頭痛に対して家庭でできる治し方を紹介します。
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頭痛と一言でいっても、痛み方や症状は様々です。締め付けられるような痛みや、頭がパンパン張るような痛み、一部分が痛い、全体的に痛いなど。頭痛の痛み方もいろんなものがあります。重度の痛みや手足の痺れ、ろれつがまわらない等の症状がある場合は、頭痛ではなく脳からの神経麻痺ですので病院へ行ってください。
ここでは、肩こりや首筋の筋肉のコリからくる頭痛や、夏の熱中症からくる頭痛、頭痛からくる吐き気の治し方など、軽度の頭痛に対しての治し方を紹介します。
熱中症などからくる頭痛、吐き気は、まず薬などを飲むより体温を下げることが大事です。首筋、脇下、こめかみ、ふとももの付け根などに、濡らしたタオルでアイスノンなどを包んだものなどをあてがうと効果的です。外出時には帽子をかぶるなどの対策をしましょう。そしてこまめに脱いで頭部の換気をしましょう。頭部が蒸れてしまい、逆効果になってしまうことがあります。現在は、頭部などに巻けるタイプのアイスノンのようなものが市販で売られていますので、それらを活用するのが効果的です。熱中症からくる頭痛には、水分の補給と、体の熱を逃がすことを意識しましょう。
肩こり頭痛の原因には様々なものがあります。■眼精疲労 ■メガネ、コンタクトの度が合っていない ■パソコン、事務仕事など、同じ距離のものを長時間みている ■ストレス などです。肩こりからくる頭痛の原因は、首筋にある４本の動脈を筋肉のコリが圧迫してしまい、脳の酸素が不足してしまうことにより起こるものです。この症状には、充分な睡眠、ストレッチ、メガネ（コンタクト）の矯正、同じ姿勢を長時間続けない。などの対処で改善されると思います。
偏頭痛は、季節の変わり目など気圧の変化からくるものや、女性の生理前などに突然なってしまうものです。
痛み止めを処方してもらうのが一番効くと思います。今は痛いですが、偏頭痛や慢性頭痛はまた痛くなるので、その時のために医師に痛み止めを処方（市販のものではなく）してもらいましょう。頭痛といっても、症状、痛みは人それぞれありますので、あなたの痛みにピンポイントで効く痛み止めをだしてもらうことが一番だと思います。
突然の頭痛、吐き気などに対しての有効手段は、部屋の換気、ストレッチ、こめかみや首筋を冷やす、又は温める。等が、有効でした。
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