二日酔い解消に効くもの

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二日酔いは、体調やお酒の量などに左右されるのはみなさんご存知かと思います。しかし、いざ呑むとなると、次に日のことは忘れてしまいますよね？そこで、シラフのうちに翌朝の予防をしておきましょう。まず、二日酔いにはたんぱく質が予防にいいとされています。たんぱく質は、豆腐、枝豆など、お酒をのむ場所にもよくあるメニューなので、つまみなどを注文するときに、豆類を意識するといいと思います。あと、ブドウ糖などもいいので、フルーツなども食べると二日酔いの予防になります。

二日酔いのメカニズム

二日酔いの治し方を知る前に、二日酔いのメカニズムを知りましょう。その方が今後の予防、対策、対処法に対しての意識が変わると思います。
二日酔いというのは、肝臓が分解した毒素が自律神経を刺激することによって起こるものです。アルコールは体にとっては毒といっしょなんですね。毒きのこを食べてしまった時や、食中毒になってしまったときといっしょで、頭痛や吐き気、顔面蒼白、体の震え、呼吸の乱れなどの症状があります。それらの毒素をあなたの体内から追い出そう、と肝臓ががんばってくれているのです。ですので、量はほどほどに、呑む前に食事をしておいて、空腹でお酒を飲まない。予防になる食べ物（豆類、牛乳など）を胃に入れておいて、胃に膜をはっておくような手段が、二日酔いの対策や予防になり、自分の体へのおもいやりになると思います。

二日酔いの治し方、対処法は

二日酔いになってしまった時の治し方で効いた解消法は、水分をひたすら摂って、尿だす。つらいですが、無理やり運動したり、サウナで汗をかく。そして塩分を摂るなどです。塩分は尿や汗でいっしょに排泄され、不足してしまうので、意識して摂るようにしましょう。私の経験からいうと、味噌汁やわかめスープがお腹にもやさしく、塩分によりまた水がほしくなるので効果的だったと思います。身動きもできない（ちょっと大きい音がしただけで頭にひびく）症状の時は、水分と塩分だけでも摂るようにしてください。とにかく体の中から（嘔吐も含めて）排泄を促すのがいちばんいい二日酔いの解消法、治し方だと思います。

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